Yoga-Raum :: Thunstrasse 24, 3005 Bern • Eingang durch den Garten • T 031 951 58 43 Lageplan

Yoga ist wie Musik. Der Rhythmus des Körpers, die Melodie des Geistes und die Harmonie der Seele erzeugen die Symphonie des Lebens.

B.K.S. Iyengar

WAS IST YOGA?

Yoga ist eine zeitlose, pragmatische Wissenschaft, die sich über Tausende von Jahren entwickelt hat. Sie beschäftigt sich mit dem körperlichen, moralischen, mentalen und geistigen Wohlbefinden des Menschen. Die Übungen des Yogaweges wurden zum ersten Mal systematisch in den Yoga-Sutras (Aphorismen) des Patanjali (200 v. Christus) zusammengefasst. Dieser Text ist von zeitloser Aktualität geprägt und dient bis heute als Leitfaden für den interessierten Yogaschüler. Die Asanas (körperliche Stellungen) und das Pranayama (Atemübungen) trainieren den Körper und stärken die Nerven. Ein ganzheitliches Gefühl von Wohlbefinden stellt sich ein.

Die Methode von B.K.S. Iyengar

(*1918 – 2014)

Die Methode von B.K.S. Iyengar zeichnet sich durch seine Exaktheit und profunde Kenntnis der gesamten körperlichen Strukturen in ihren Zusammenhängen aus. Die bei Bedarf eingesetzten Hilfsmittel wie Blöcke, Gurte, Polster, Seile, lassen jeden Schüler seine Grenzen erfahren, ausloten und erweitern.

Arlette Lienhard

zur Person

Bereits in jungen Jahren führten mich prägende Reisen in das buddhistische Asien und zur Praxis der Meditation (Zen). Grundsätzlich war jedoch das Interesse und Mitgefühl am Menschen mit all seinen Widersprüchlichkeiten und die Liebe zur Natur wegweisend für meinen Lebensentwurf: Ich arbeitete zunächst in der Marktforschung. 1993 bildete ich mich zur Atem- und Bewegungstherapeutin aus (Klara Wolf und Joseph Schmitt) und gründete meine Atempraxis mit Einzeltherapien und speziellen Massagen in Muri bei Bern. Es folgte die Ausbildung zur Heilpraktikerin. Seit 1997 Unterrichtspraxis im Kirchenfeld. Parallel dazu begann meine Yogapraxis bei Elfi Manzone. 1997 besuchte B.K.S. Iyengar die Schweiz und zündete in mir das Yogafeuer. Bei Wilfrid Schichl liess ich mich zur Iyengar-Yoga-Lehrerin ausbilden. Regelmässige Fort- und Weiterbildungen bei Liselotte Haas, Judith Adank, Rita Keller, Corinne Biria, Dr. Kerstin Khattab, Nikki Costelo, u.a.m. geben mir kostbare Inspirationen. Seit 2012 Unterrichtstätigkeit bei «yoga.bern». Seit 2000 reise ich regelmässig nach Indien um die Lehren des Yoga und des Ayurveda zu integrieren. Der immer wiederkehrende Rückzug in die Stille lässt mir den Raum für die Auseinandersetzung mit mir selbst. 2016 Beginn der 3 jährigen Embodied Life Ausbildung mit den Elementen Zen Meditation, Feldenkrais, Body Focusing nach T. Gendlin und der gewaltfreien Kommunikation nach Marshall Rosenberg. Diese Erfahrungen bereichern sowohl mein körperliches wie auch emotional geistiges  Erleben.

Ich bin verheiratet und Mutter einer erwachsenen Tochter.

Specials

18. Februar 2018 9-12 Uhr

Sonntagmorgen-Workshop mit Franziska

Dieser Workshop lässt Zeit und Raum um einzelne Aspekte der Yogapraxis zu vertiefen. Anmeldung bitte direkt an

Franziska : 079 414 85 30

50.—, Anmeldung bis 13.02.2018

19. Mai 2018 15.00 - 18.00 Uhr

Pfingstsamstags-Workshop mit Arlette

 Ein Workshop bietet Zeit und Raum um gewisse Aspekte der Yogapraxis näher zu beleuchten und zu erfahren. 

Anmeldungen an Arlette : 079 607 18 28

50.—, Anmeldung bis 15.05.2018

10. Juli 2018 19-20.30 Uhr

Sommer-Workshop mit Arlette

Die warme Sommerzeit öffnet Körper und Geist für eine tiefgehende Yogapraxis. 

Anmeldung an Arlette: 079 607 18 28

30.—, Anmeldung bis 07.07.2017

09. Oktober 2018 19.00 - 20.30 Uhr

Herbstferien-Workshop mit Franziska

Im Herbst ziehen sich die Körpersäfte zurück, eine angepasste Yogapraxis unterstützt diesen natürlichen Prozess.

Anmeldung bei Franziska : 079 414 85 30

30.—, Anmeldung bis 06.10.2018

10. November 2018 16.00-18.00 Uhr

Pranayama-Workshop mit Arlette

Den Upanishaden zufolge ist der Atem das Prinzip des Lebens und des Bewusstseins. Durch ihn werden wir geboren, durch ihn leben wir.

Wir werden in diesem Workshop mehr zum Thema  Atem resp. Prana erfahren und erleben. 

Anmeldung an Arlette: 079 607 18 28 

40.—, Anmeldung bis 06.11.2018

Alle Specials finden an der Thunstrasse 24 in Bern statt.  Die Anmeldungen sind verbindlich. Abmeldungen sind  bis 48 Stunden vor Kursbeginn möglich. Die Kurse können bar bezahlt werden.

Bei Nicht-Erscheinen wird der gesamte fällige Betrag in Rechnung gestellt.

 

Info

Stundenplan

Yoga-Lektionen /wöchentlich

Montag 09:00 – 10:15 und 19:45 – 21:00
Dienstag  10.15 - 11. 30 und

18:15 – 19:30 / 19:45 – 21:00

Atmen in der Bewegung (Feldenkrais)/wöchentlich

Dienstag 12:00 – 13:00

Der Eintritt bei «Yoga im Kirchenfeld» kann jederzeit erfolgen. Die Ferien richten sich nach den Schulferien der Stadt Bern. Einzelstunden oder Therapielektionen nach Vereinbarung möglich. Alle Preise in CHF.

Preise

Schnupperstunde 25.–

Schnupperstunden sind jederzeit möglich und bei anschliessendem Beitritt in «Yoga im Kirchenfeld» gratis. Bitte um Anmeldung.

Semesterabonnement (19x)

Januar – Mitte Juni
Mitte Juni – vor Weihnachten

500.— / Studenten und AHV  450.—

 

Jahresabonnement

850.– / Studenten und AHV 765.—

 

10-er Abonnement Einheitspreis 300.--

 

Einzelbezahlung der Lektionen in Ausnahmfällen 

möglich 34.– 

Privatunterricht

60 Min. 120.– / 90 Min. 150.–

Agenda 2018 (Ferien)

1. Semester: 8. Januar bis 12. Juni

Ferien: 5. und 6. Februar  /9. und 10. April /16. und 17. April 

2. Semester: 18. Juni bis 18. Dezember

Ferien: 11. Juli bis 12. August / 24. September bis 14. Oktober