Yoga ist wie Musik. Der Rhythmus des Körpers, die Melodie des Geistes und die Harmonie der Seele erzeugen die Symphonie des Lebens.

B.K.S. Iyengar

WAS IST YOGA?

Yoga ist eine zeitlose, pragmatische Wissenschaft, die sich über Tausende von Jahren entwickelt hat. Sie beschäftigt sich mit dem körperlichen, moralischen, mentalen und geistigen Wohlbefinden des Menschen. Die Übungen des Yogaweges wurden zum ersten Mal systematisch in den Yoga-Sutras (Aphorismen) des Patanjali (200 v. Christus) zusammengefasst. Dieser Text ist von zeitloser Aktualität geprägt und dient bis heute als Leitfaden für den interessierten Yogaschüler. Die Asanas (körperliche Stellungen) und das Pranayama (Atemübungen) trainieren den Körper und stärken die Nerven. Ein ganzheitliches Gefühl von Wohlbefinden stellt sich ein.

Die Methode von B.K.S. Iyengar

(*1918 – 2014)

Die Methode von B.K.S. Iyengar zeichnet sich durch seine Exaktheit und profunde Kenntnis der gesamten körperlichen Strukturen in ihren Zusammenhängen aus. Die bei Bedarf eingesetzten Hilfsmittel wie Blöcke, Gurte, Polster und Stühle lassen jeden Schüler seine Grenzen erfahren, ausloten und erweitern.

Arlette Lienhard

zur Person

Bereits in jungen Jahren führten mich prägende Reisen in das buddhistische Asien und zur Praxis der Meditation (Zen). Grundsätzlich war jedoch das Interesse und Mitgefühl am Menschen mit all seinen Widersprüchlichkeiten und die Liebe zur Natur wegweisend für meinen Lebensentwurf: Nach vielen Jahren als Marktforscherin tätig, bildete ich mich 1993 zur Atem- und Bewegungstherapeutin aus und gründete meine Atempraxis mit Einzeltherapien und speziellen Massagen. Es folgte die Ausbildung zur Heilpraktikerin. Seit 1997 Unterrichtspraxis im Kirchenfeld. Parallel dazu begann meine Yogapraxis. 1997 besuchte B.K.S. Iyengar die Schweiz und zündete in mir das Yogafeuer. Bei Wilfrid Schichl liess ich mich zur Iyengar-Yoga-Lehrerin ausbilden. Regelmässige Fort- und Weiterbildungen bei Liselotte Haas, Judith Adank, Rita Keller, Corinne Biria, Dr. Kerstin Khattab, Nikki Costelo, u.a.m. geben mir kostbare Inspirationen.  2012 -2016 Unterrichtstätigkeit bei «yoga.bern».

Seit 2000 reise ich regelmässig nach Indien um die Lehren des Yoga und des Ayurveda zu integrieren. Der immer wiederkehrende Rückzug in die Stille lässt mir den Raum für die Auseinandersetzung mit mir selbst. Ein 3jähriges Mentorshipprogramm mit Russell Delman ( Zen Meditation, Feldenkrais, Body Focusing nach T. Gendlin und gewaltfreie Kommunikation nach Marshall Rosenberg)  führte zum dipl. Embodied Life Teacher. 

Ich bin verheiratet und Mutter einer erwachsenen Tochter.

  / 079 607 18 28

Martine Adank

Mit 17 Jahren habe ich durch den Spitzensport mit Yoga angefangen, um meine mentale Stabilität zu verbessern. Der Zufall wollte es, dass ich meine erste Stunde in einer Iyengaryogaschule besucht habe und das war der Beginn meiner Iyengar-Yoga-Reise die mich bis heute begleitet. Yoga ist für mich in ein Spiegel des wahren Lebens. Meine Aus- und Weiterbildungen habe ich hauptsächlich am Iyengar Yoga Institut in Paris bei Faeq und Corine Biria gemacht. Seit 2007 unterrichte ich mit viel Freude den Yoga.
Ich bin verheiratet und glückliche Mutter von 4 Kindern und führe ein traditionelles Spielzeuggeschäft in der Berner Altstadt.

/ 079 543 08 13

Franziska Ambühl

Franziska unterrichtet mit grosser Leidenschaft, mit Herz, Seele und Humor. Yoga ist für sie ein nach Hause kommen und aus ihrem Leben nicht mehr wegzudenken. Die ganzheitliche Arbeit vom Aussen zum Innen wie vom Innen zum Aussen, in der Aktion zu entspannen und in der Entspannung aufmerksam zu bleiben, sind wichtige Aspekte, die Franziska ihren Schülern vermitteln möchte. Sie ist seit 20 Jahren Yogapraktizierende und schloss 2015 die dreijährige Ausbildung zur Iyengar-Yoga-Lehrerin bei Wilfrid Schichl erfolgreich ab. Sie bildet sich stetig bei anerkannten Iyengar-Yoga-LehrerInnen im In-und Ausland weiter. Sie unterrichtet seit 2012 und seit 2015 als Stellvertreterin bei Yoga im Kirchenfeld und ist im Team eine grosse Stütze. Franziska ist Mutter von 2 Mädchen und arbeitet vollzeitlich bei Konzert Theater Bern.

 / 079 414 85 30

Specials

08. Februar 2022 19.00 - 20.30 Uhr

Sportwochenworkshop mit Martine

Die Yogapraxis trägt uns durch das ganze Jahr. Im Winter soll der Körper mehr denn je achtsam gedehnt und gestärkt werden um innerlich erwärmt zu werden. Es soll uns warm uns Herz werden. 

 

 

30.—, Anmeldung bis 04.02.2022

08. März 2022 16.30 - 19.00 Uhr

Pranayamaworkshop mit Arlette

Beim Einatmen wird die Urenergie in der Foren des Atems empfangen, und beim Luftanhalten geht es darum , diese Energie auszukosten. Beim Ausatmen entleert man sich von allen Gedanken und Gefühlen. Wenn dann die Lungen leer sind, geht die individuelle Energie, das Ich , in der Urenegie auf. 

 

40.—, Anmeldung bis 21.03.2022

12. Juli 2022 19.00 - 20.30 Uhr

Sommerworkshop mit Arlette

Mit der Wärme des Sommers öffnet sich der Körper und wird empfänglich für die tiefgreifenden Yogastellungen. 

30.—, Anmeldung bis 06.07.2022

09. August 2022 19.00 - 20.30 Uhr

Sommmerworkshop mit Martine

Eine weiteres Angebot um die lange Ferienzeit zu unterbrechen und dem Körper Gutes zu tun. 

30.—, Anmeldung bis 03.08.2022

12. November 2022 16.00 - 18.30 Uhr

Pranayamaworkshop mit Arlette

Prana heisst Atem, die Luft und das Leben selbst. Im Yoga ist Prana das Wesen aller Energieprozesse im Bereich des Lebendigen wie auch des Leblosen. Er durchdringt das ganze Universum. 

B.K.S. Iyengar

40.—, Anmeldung bis 06.11.2022

Die Specials finden an der Thunstrasse 24 in Bern statt.  Die Anmeldungen sind verbindlich. Abmeldungen sind  bis 48 Stunden vor Kursbeginn möglich. Die Kurse können bar oder mit Twint bezahlt werden.

Bei Nicht-Erscheinen wird der gesamte fällige Betrag in Rechnung gestellt.

 

Info

Stundenplan

Yoga-Lektionen /wöchentlich

Montag

09:00 – 10:15 Yoga mit Martine

12.15 - 13.30 Yoga mit Martine

18.15-19.30 Yoga mit Martine
Dienstag  

10.15 - 11. 30 Yoga mit Arlette

18:15 – 19:30 Yoga mit Arlette

Mittwoch

12.00-13.15  Yoga mit Arlette

Freitag  

09.00 - 10.15  Yoga mit Martine 

Der Eintritt bei «Yoga im Kirchenfeld» kann jederzeit erfolgen. Die Ferien richten sich nach den Schulferien der Stadt Bern. Einzelstunden oder Therapielektionen nach Vereinbarung möglich. 

Alle Preise in CHF

Preise

Schnupperstunde 25.–

Schnupperstunden sind jederzeit möglich und bei anschliessendem Beitritt in «Yoga im Kirchenfeld» gratis. Bitte um Anmeldung.

Semesterabonnement (19x)

Januar – Mitte Juni
Mitte Juni – bis  Weihnachten

500.— / Studenten und AHV  450.—

Jahresabonnement (38X)

893.- / Studenten und AHV 836.-

 

10-er Abonnement Einheitspreis 330.— ist innerhalb eines Semesters einzulösen.

Einheitspreis.

Einzellektionen 35.-

Allfällige Zoom-Lektionen sind im Jahres- oder Semesterabonnement inbegriffen.

 Zoom-Einzellektionen 25.-werden nach Bezug in Rechnung gestellt. 

Privatunterricht in muri bei Bern

60 Min. 120.– / 90 Min. 150.–

Agenda (Ferien)

1. Semester: 10. Januar bis 10. Juni

Ferien: 07. bis 13. Februar  /10. bis 24. April 

27.5. und 6.6. zum Nachholen

2. Semester: 13. Juni bis 17. Dezember

Ferien: 11. Juli bis 14. August / 26. September bis 16. Oktober

Weihnachtsferien ab 19. Dezember

Anmeldungen

Anmeldngen bitte an Arlette 079 607 18 28 oder Martine 079 543 08 13

 

 

Yoga im Kirchenfeld & Atmen im Kirchenfeld

Arlette und Martine

Yoga-Raum ::  Eingang duch den Garten: Thunstrasse 24, 3005 Bern    

Arlette 089 607 18 28  •   Martine 079 543 08 13
   •   martine@yogakirchenfeld.ch
Wegbeschreibung ::  Tram Linie 7 oder 8: Haltestelle Luisenstrasse
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Fotos :: Gabriela Feldmann

 

 

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Martine Adank

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